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Inhaltsverzeichnis:
Wie trainiere ich den unteren Po Muskel?
Beim Zähneputzen beide Pobacken anspannen, kurz die Position halten und wieder lockerlassen. Das sollte 50 mal wiederholt werden. Wenn du das regelmäßig durchziehst, wirst du irgendwann deine Po-Muskeln auch einzeln anspannen können.Wie oft trainieren für straffen Po?
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