Was macht ein Entspannungstherapeut?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was macht ein Entspannungstherapeut?
2. Ist Resilienztraining?
3. Wie oft Autogenes Training üben?

Was macht ein Entspannungstherapeut?

Entspannungstherapeuten bieten sehr unterschiedliche Formen von Entspannungsverfahren an. Autogenes Training und Progressive Relaxation sind meist Basisangebote. Darüber hinaus werden oft noch Verfahren wie Meditation, TaiChi, Atemübungen, Phantasiereisen, Qigong, Körperreisen und so weiter durchgeführt.

Ist Resilienztraining?

Resilienztraining fördert die Besinnung auf die eigenen Ressourcen, stärkt diese und trägt somit dazu bei, psychischen Belastungen besser zu begegnen und private oder berufliche Krisen zu bewältigen.

Wie oft Autogenes Training üben?

Wie lange Sie Autogenes Training am besten praktizieren, hängt von Ihrem Trainingszustand ab. Für Anfänger sollten es dreimal täglich zehn Minuten sein, jedoch nicht mehr. Trainieren Sie lieber häufig und kurz als nur ab und zu und lange. Wenn man die Methode verstanden hat, reichen zweimal täglich fünf Minuten.