Welches Nackenkissen bei Verspannungen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welches Nackenkissen bei Verspannungen?
2. Wie findet man das richtige Nackenkissen?
3. Welche Schlafposition bei HWS Syndrom?

Welches Nackenkissen bei Verspannungen?

Optimal sind Nackenkissen mit festen Füllungen wie Rosshaar oder speziellem Schaumstoff (Visco-Schaum, Memory-Schaum). Sie sollten 80 Zentimeter breit, aber halb so lang sein. Sanitäts- und Bettengeschäfte bieten Modelle aus unterschiedlichen Materialien wie Latex oder speziellen Schaumstoffen an.

Wie findet man das richtige Nackenkissen?

Addieren Sie je nach Härtegrad Ihrer Matratze 3 cm bei einer weichen Matratze hinzu und etwa 2 cm bei einer festen Matratze hinzu, um die richtige Höhe zu bekommen. Ist Ihnen das alles zu kompliziert, dann gibt es auch eine andere, sehr einfach Alternative und das sind die höhenverstellbaren Nackenkissen.

Welche Schlafposition bei HWS Syndrom?

Optimal ist es, gerade und ausgestreckt auf dem Rücken zu liegen. Durch das Aufliegen der kompletten Wirbelsäule können Spannungen in unseren Muskeln und Faszien wesentlich besser abgebaut werden.