Was ist Idogo Qi Gong?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist Idogo Qi Gong?
2. Was macht Qigong mit dem Körper?
3. Wie oft soll man Qigong machen?
4. Für was ist Qigong gut?
5. Was bringt mir Qi Gong?
6. Wie wirkt Qigong?

Was ist Idogo Qi Gong?

QI GONG Übungen mit dem IDOGO®-Stab sind Bewegungs- und Koordinationsübungen zugleich, die den ganzen Körper lockern. ... Die Übungen sind einfach zu erlernen und der erforderliche Platz ist minimal. Allein das Halten des IDOGO®-Stabes mit den Handflächen bewirkt eine Lockerung des Körpers und eine Vertiefung der Atmung.

Was macht Qigong mit dem Körper?

Regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Erhöhung der Sensibilität und Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Verbesserung der Sauerstoffversorgung durch Atemübungen. Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.

Wie oft soll man Qigong machen?

Die Qigong-Wirkung kann sich nur entfalten, wenn man Qigong regelmäßig praktiziert. Empfohlen wird, möglichst täglich oder zumindest mehrmals wöchentlich Qigong zu üben. Je nachdem, wie viel Zeit Sie erübrigen können, sollten Sie sich für die Übungen mindestens eine halbe, besser eine dreiviertel Stunde Zeit nehmen.

Für was ist Qigong gut?

Qi Gong wird traditionell zur Gesundheitspflege, Entspannung und Vorbeugung praktiziert. Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl.

Was bringt mir Qi Gong?

Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qigong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, soll diese Harmonie im Energiefluss erhalten oder, falls nötig, wiederhergestellt werden. Die Qigong-Wirkung ist dabei nicht nur körperlicher, sondern auch geistiger und seelischer Natur.

Wie wirkt Qigong?

Qigong-Übungen vereinen Atmung und nach innen gerichtete Konzentration mit fließenden, präzisen Bewegungen. Ziel der Übungen ist das freie Fließen der Lebensenergie Qi. Nach dem Prinzip von Yin und Yang verschmelzen dabei äußere Bewegung und innere Ruhe.