Wie effektiv ist eine Rüttelplatte?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie effektiv ist eine Rüttelplatte?
2. Wie viele Kalorien verbrennt man bei 10 Minuten Vibrationsplatte?
3. Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?
4. Wie schädlich ist Power Plate?

Wie effektiv ist eine Rüttelplatte?

Die Vibrationsplatte übt einen positiven Einfluss auf den Körper aus. Das Vibrationstraining weist sowohl einen hohen Kalorienverbrauch sowie einen effektiven Muskelaufbau auf. Durch diese Vorteile hat sich das Vibrationstraining im Bereich Sport und Fitness in Österreich und bereits auch in Salzburg etabliert.

Wie viele Kalorien verbrennt man bei 10 Minuten Vibrationsplatte?

Der Kalorienverbrauch bei dieser Trainingsform ist allerdings sehr hoch. Bei einem 10 minütigem Training verliert man ca. 90 Kalorien.

Wie effektiv ist ein Vibrationsboard?

Dass Vibrationstraining eine positive Wirkung auf den Körper hat, belegen zahlreiche Studien: Im medizinischen Sektor werden die sogenannten Power-Platten schon lange als Trainings- als auch als Entspannungsgeräte eingesetzt, um körperliche Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Muskelschwäche, Inkontinenz, Osteoporose ...

Wie schädlich ist Power Plate?

Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.