Welche Übungen bei Lendenwirbel Schmerzen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Übungen bei Lendenwirbel Schmerzen?
2. Was kann man für den Rücken machen?
3. Was kann man gegen Schmerzen an Lendenwirbelsäule?
4. Was hilft bei muskulären Rückenschmerzen?

Welche Übungen bei Lendenwirbel Schmerzen?

"Maikäfer", "Faultier", "Delfin", "Russian Twist" und "Vierfüßlerstand" sind Übungen, die Sie leicht Zuhause machen können, um diesen Bereich zu entlasten und stärken.

Was kann man für den Rücken machen?

Bewegen Sie sich, das ist das Beste für Ihren Rücken! Treppen steigen statt Fahrstuhl fahren, in der Mittagspause eine Runde spazieren gehen, vor dem Fernseher einfach mal einige Rückenübungen zu Hause machen: Bewegung und leichtes Training lässt sich einfach in den Alltag einbauen.

Was kann man gegen Schmerzen an Lendenwirbelsäule?

Therapie: Was tun bei LWS-Schmerzen?

1. Physiotherapie.
2. Rückenübungen.
3. manuelle Therapie.
4. transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
5. medikamentöse Schmerztherapie.
6. Wärme- oder Kältebehandlung.

Was hilft bei muskulären Rückenschmerzen?

Helfen Sie sich mit Wärme (zum Beispiel Wärmflasche, warme Packung oder Vollbad) sowie entspannenden und durchblutungsfördernden Übungen. Ein rezeptfrei erhältliches Schmerzmittel kann die Schmerzen lindern und es Ihnen erleichtern, sich zu entspannen und aktiv zu bleiben.