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Inhaltsverzeichnis:
Wie stärkt man den Rücken?
So stärken Sie Ihren Rücken ohne Geräte- Übung 1 - Aufwärmen: Mobilisation der Wirbelsäule.
- Übung 2 - Dehnung der Rumpfmuskulatur.
- Übung 3 - Alternative zu Sit ups: Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur.
- Übung 4 - Alternative zu Sit ups: Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur.
- Übung 5 - Entspannung im Kutschersitz.
Wie baut man am schnellsten Rückenmuskeln auf?
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