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Inhaltsverzeichnis:
Wie bekommt man Muskeln in den Oberschenkel?
Mit welchen Übungen baue ich Muskulatur auf?- Kniebeugen mit Kurzhanteln.
- Kniebeugen mit Langhantel.
- Kniebeugen mit Kettlebell.
- Einbeinige Kniebeuge.
- Wadenheben.
- Beinbeugen an der Kraftstation.
- Beinstrecken an der Kraftstation.
- Frontkniebeuge mit Langhantel.
Wie bekomme ich trainierte Beine?
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