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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann ich den Beckenboden entspannen?
Spazierengehen, mäßiges Joggen, Walken oder auch angepasstes Yoga und Pilates können die Verspannungen lösen. Darüber hinaus kann Beckenbodentraining helfen, die Beckenbodenmuskulatur nachhaltig zu stärken.Wie oft soll man beckenbodengymnastik machen?
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