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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen für Anfänger?
Dazu zählen Übungen, die unter anderem in Fitnessstudios recht häufig gemacht werden:- Gewichtheben, Kurzhantelheben, Langhantelheben.
- Verwendung von Widerstandsbändern oder Maschinen zum Ziehen oder Drücken.
- Liegestütze.
- Kniebeugen.
- Planks.
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