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Inhaltsverzeichnis:
Was kann man mit einem TheraBand machen?
Rudern mit dem Theraband stärkt den gesamten Rücken und sorgt für eine gute Körperhaltung. Man trainiert damit den oberen Rücken, die hintere Schulter, den breiten Rückenmuskel und die Armmuskulatur.Wie oft mit theraband trainieren?
Um deine Kraft und Muskeln aufzubauen, führe am besten drei Runden mit jeweils 8 bis 15 Wiederholungen pro Übung durch. Wer lieber seine Kraftausdauer trainiert und abnehmen möchte, ohne Muskelmasse abzubauen, kann auch bis zu 20 Wiederholungen machen.auch lesen
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