Was essen bei Shred Diät?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was essen bei Shred Diät?
2. Wie funktioniert die Shred Diät?
3. Wie kann man in 1 Woche abnehmen?

Was essen bei Shred Diät?

Exemplarisch sieht ein Tag der Shred-Diät so aus:

1. 1 Stück Obst (Birne oder Grapefruit)
2. Eine der folgenden Speisen:
3. 1 Portion Porridge.
4. 2 Eiweiß, auch als Omelett mit gewürfeltem Gemüse, etwas grüne Paprika.
5. 1 kleine Schale Frühstücksflocken, ohne Zucker, mit fettarmer Milch.
6. 2 Mini-Pfannkuchen.

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Wie funktioniert die Shred Diät?

Der Erfolg der Shred-Diät baut darauf auf, statt weniger großer Mahlzeiten lieber vier kleine Speisen und Snacks mit genau getakteten Pausen von drei bis vier Stunden zu sich zu nehmen. Aufgrund der ständigen gleichmäßigen Nahrungszufuhr bleiben Blutzuckerspiegel und Hormonlevel über den Tag konstant.

Wie kann man in 1 Woche abnehmen?

Schnell abnehmen in einer Woche leicht gemacht

1. Wenn du Gelüste auf was Süßes hast, putze deine Zähne.
2. Versuche nicht aus Gewohnheit zu essen.
3. Versuche ungesunde Snacks durch gesunde Snacks zu ersetzen.
4. Achte beim Auswärtsessen auf Kalorienfallen!
5. Iss von kleinen Tellern.
6. Iss langsam und bewusst. ...
7. Trinke keinen Alkohol.

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