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Inhaltsverzeichnis:
- Welches theraband für Senioren?
- Welche Übungen bei Schleimbeutelentzündung in der Schulter?
- Welches theraband für welche Übung?
- Wie wird eine Schleimbeutelentzündung in der Schulter behandelt?
- Wie oft mit Theraband trainieren?
Welches theraband für Senioren?
TheraBand: Empfehlung nach AnwendergruppenFarbe/Stärke | Zielgruppe |
---|---|
Beige | Untrainierte Senioren |
Gelb | Senioren, Kinder |
Rot | Untrainierte Frauen, Jugendliche |
Grün | Frauen, trainierte Jugendliche, untrainierte Männer |
Welche Übungen bei Schleimbeutelentzündung in der Schulter?
Durchführung: Führen Sie den Ellenbogen nach hinten, beugen Sie ihn dabei gleichzeitig an und ziehen Sie das Schulterblatt Richtung Wirbelsäule. Der Arm bleibt dabei immer auf der Höhe Ihrer Schulter. Es kann bei dieser Übung zu einer leichten Drehung im Oberkörper kommen.Welches theraband für welche Übung?
1. Außenrotation UnterarmTrainiert: | Rotatorenmanschette der Schultern, Beweglichkeit, Warm-up |
---|---|
Schwierigkeit: | mittel |
Beachte: | Gerader Stand, Schultern bleiben unten, Ellenbogen am Körper. |
Wie wird eine Schleimbeutelentzündung in der Schulter behandelt?
Behandlung: Ruhigstellen des betroffenen Gelenks, Schmerzmittel, ggf. Kortison, Stoßwellentherapie, Punktion zum Absaugen überschüssiger Flüssigkeit, Physiotherapie. Bei bakteriell bedingter Bursitis: oft operative Entfernung des Schleimbeutels, Antibiotika.Wie oft mit Theraband trainieren?
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