Was kann ich bei Keto essen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kann ich bei Keto essen?
2. Was ist in Keto drin?

Was kann ich bei Keto essen?

Was darf man bei der Ketogenen Diät essen?

• jegliche Art von Fleisch, z. B. ...
• Fisch wie Lachs, Forelle, Thunfisch ...
• Eier.
• Milchprodukte wie Käse, Sahne, Milch, Butter ...
• Nüsse und Samen.
• kohlenhydratarmes Gemüse wie Spinat, Salate, Tomaten, Gurke ...
• gesunde Öle wie Oliven- und Kokosöl ...

Was ist in Keto drin?

Ketogene Lebensmittelliste: top 15 Lebensmittel

• Fleisch und Geflügel. Unverarbeitetes Fleisch enthält keine Kohlenhydrate und eignet sich damit perfekt für eine ketogene Diät. ...
• Low-Carb-Gemüse. ...
• Nüsse und Samen. ...
• Dunkle Schokolade und Kakaopulver. ...
• Eier. ...
• Käse. ...
• Obst und Beeren. ...
• Getränke wie ungesüßter Tee und Kaffee.

BE