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Inhaltsverzeichnis:
- Wie oft muss man bauchtraining machen?
- Wie viel bauchtraining am Tag?
- Welches Training für flachen Bauch?
Wie oft muss man bauchtraining machen?
Generell gilt natürlich für die Bauchmuskulatur – wie für alle anderen Muskeln des Körpers auch: Je häufiger sie beansprucht werden, umso besser. Fitness-Coaches raten stets dazu, mindestens dreimal pro Woche im Gym die Muskeln ordentlich „spielen zu lassen“.Wie viel bauchtraining am Tag?
Ein guter Rhythmus für das Bauchmuskeltraining sind drei Trainingseinheiten in der Woche. Zwischen deinen Workouts sollten mindestens 48 Stunden trainingsfreie Zeit liegen.Welches Training für flachen Bauch?
Das 10-Minuten-Workout für einen flachen Bauch- Mountain Climber. Begib dich in die Liegestütz-Position – Hände und Füße aufgestellt. ...
- Single Leg Drops. Lege dich auf den Rücken, die Arme neben dir ausgebreitet. ...
- Die Welle. ...
- Der Seestern. ...
- Die Windmühle. ...
- Russian Twist. ...
- Kicks. ...
- Leg Circles.
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