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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen stärken die Rückenmuskulatur?
Klassiker wie der Katzenbuckel, der Vierfüßlerstand oder der Seitstütz sind wirksame Übungen für einen gesunden Rücken. Aber auch die Bauchmuskulatur sollte als Gegengewicht zu den Rückenmuskeln trainiert werden, deshalb gehören auch Übungen wie Crunches zu einer gesunden Rückenschule dazu.Wie lange dauert es Rückenmuskeln aufzubauen?
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