Was trainieren shrugs?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was trainieren shrugs?
2. Wie gehen shrugs?
3. Welche Muskeln werden durch das Frontheben beansprucht?
4. Was bringt Frontheben?

Was trainieren shrugs?

Die beste Übung um den Muskel zwischen Nacken und Schulter zu trainieren, sind Shrugs, auch als Schulterheben bekannt. Die Ausführung ist denkbar einfach: Du schnappst dir links und rechts eine möglichst schwere Kurzhantel und hebst deine Schultern – das war's.

Wie gehen shrugs?

Stelle dich aufrecht etwa schulterbreit hin und halte an jedem deiner seitlich am Körper nach unten ausgestreckten Arme eine Kurzhantel im neutralen Griff. Dein unterer Rücken ist gerade und deine Schultern sind leicht nach hinten gezogen.

Welche Muskeln werden durch das Frontheben beansprucht?

Das Frontheben (Front Raise) ist eine sehr effektive Übung für die Schultermuskulatur. Beim Frontheben wird ein großer Teil der Muskulatur der Schultern trainiert.

Was bringt Frontheben?

Die bekannteste Übung ist das Frontheben. Diese Übung ist eine Isolationsübung für den vorderen Schultermuskel. Zusätzlich sind der große Burstmuskel, der vordere Sägemuskel und der Bizeps beteiligt.