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Inhaltsverzeichnis:
- Wie viele Übungen für die Brust?
- Welche Geräte im Fitnessstudio für Brust?
- Welche Übungen trainieren die Brust?
- Welche Klimmzüge für Brust?
- Welche Muskeln benötigt man für Klimmzüge?
Wie viele Übungen für die Brust?
Wer Muskeln aufbauen möchte, sollte acht bis zwölf Wiederholungen bei drei bis vier Sätzen pro Übung machen. Wenn du dir mehrere Übungen aussuchst, reichen drei Sätze, absolvierst du nur eine Übung, kannst du vier bis fünf Sätze trainieren.Welche Geräte im Fitnessstudio für Brust?
- Brustbank.
- Dipmaschine.
- Bankdrückmaschine.
- Butterfly.
- Multipresse.
- Brustdrückmaschine.
- Crossover.
- Überzugmaschine.
Welche Übungen trainieren die Brust?
Die 5 besten Übungen für die Brust im Bodybuilding- Einleitung.
- Anatomie.
- Flachbankdrücken.
- Schrägbankdrücken.
- Negativ-Liegestütze.
- Butterfly am Kabelzug.
- Dips.
- Fazit.
Welche Klimmzüge für Brust?
pectoralis major): Klimmzüge trainieren die Brust? Ganz richtig: Der Große Brustmuskel setzt am Oberarmknochen an und wird gedehnt, wenn man an der Stange hängt. Ergo hilft seine Kontraktion dabei mit, den Oberarm nach unten und dich nach oben zu ziehen - vor allem bei Klimmzügen im Untergriff (s. u.).Welche Muskeln benötigt man für Klimmzüge?
- Breiter Rückenmuskel (musculus latissimus dorsi)
- Großer Rundmuskel (musculus teres major)
- Großer Brustmuskel (musculus pectoralis major)
- Kleiner Brustmuskel (musculus pectoralis minor)
- Zweiköpfiger Oberarmmuskel (musculus biceps brachii)
- Oberarmmuskel (musculus brachialis)
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