Wie Tape ich bei Knieschmerzen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie Tape ich bei Knieschmerzen?
2. Warum taped man sein Knie?
3. Wie verwende ich Tapes?
4. Wie klebt man Tapes richtig?

Wie Tape ich bei Knieschmerzen?

Schneiden Sie das Tape in der Mitte ein Stück ein und kleben es dann auf beiden Seiten von außen um die Kniescheibe herum. Kleben Sie zum Schluss das Ende des Tapes unterhalb der Kniescheibe auf. Dabei sollte kein Zug auf dem Tape sein. Reiben Sie mehrmals mit der Hand über das Tape, um die Klebmasse zu aktivieren.

Warum taped man sein Knie?

Medical Taping ist eine Möglichkeit gegen Schmerzen um die Kniescheibe. Der Knorpel unter der Kniescheibe kann durch Gelenkverletzungen und / oder Überlastung beschädigt werden. Das Ergebnis sind Schmerzbeschwerden in und um die Kniescheibe und Bewegungseinschränkungen auf der Streckseite des Knies.

Wie verwende ich Tapes?

Die Stelle, die getapt werden soll muss frei von Infektionen und Wunden sein. Zudem ist es wichtig, dass die Haut sauber und trocken ist, um die Haftung des Tapes zu gewährleisten. Zunächst wird das Kinesio-Tape in die richtige Länge geschnitten. Die Ecken rundet man ab, da das Tape so noch besser auf der Haut haftet.

Wie klebt man Tapes richtig?

Der richtige Zug Die Stelle, an der man mit dem Kleben beginnt, heißt Anker oder Basis. Prinzipiell das Tape mit sanftem Zug auf den gedehnten (!) Muskel kleben. Über Schmerzpunkte hingegen wird das Tape mit kräftigerem Zug geklebt.