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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Übungen für Hiit?
- Wann ist ein HIIT-Workout am effektivsten?
- Wie viel Training am Tag um abzunehmen?
Welche Übungen für Hiit?
HIIT-Übungen für Anfänger: 6 Runden mit einer Pause von 45 Sekunden zwischen jedem Satz- Liegestütz oder Schulterpresse mit dem Medizinball.
- Kniebeugen.
- Bergsteiger/Mountain Climbers.
- Ruderbewegungen im Stehen mit befestigtem TRX-Band.
- Deadlifts mit einer Kettlebell.
- Burpees.