Wie funktioniert die 17-Tage-Diät?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie funktioniert die 17-Tage-Diät?
2. Wie viel Kilo kann man pro Monat verlieren?
3. Wie schnell nimmt man mit einem Kaloriendefizit ab?
4. Wie gut kann man mit Weight Watchers Abnehmen?

Wie funktioniert die 17-Tage-Diät?

Mike Moreno entwickelten Programm der 17-Tage-Diät. Leicht umsetzbar ist es in Phasen unterteilt: In der ersten Phase purzeln die Kilos, in den darauffolgenden wird der Stoffwechsel neu „programmiert“ und der Körper an mehr Aktivität gewöhnt. Währenddessen wird durchgehend der körpereigene Fettabbau angeregt.

Wie viel Kilo kann man pro Monat verlieren?

Wenn Sie sich strikt an einen ausgewogenen Ernährungs- und Sportplan halten, können Sie in einem Monat bis zu vier Kilo abnehmen. 450 Gramm Körperfett sind in etwa 3500 Kalorien. Um also gut ein Kilo in einer Woche zu verlieren, müssten Sie täglich 1000 Kalorien einsparen.

Wie schnell nimmt man mit einem Kaloriendefizit ab?

Good to know: Mit einem täglichen Kaloriendefizit von 500 kcal schaffst du bis zu 1 kg Fettreduktion innerhalb von 2 Wochen. Je höher oder niedriger dein Kaloriendefizit ausfällt, desto kürzer oder länger brauchst du, um abzunehmen.

Wie gut kann man mit Weight Watchers Abnehmen?

Weight Watchers zeigt anhand einer Studie, dass die Teilnehmer im Treffen acht mal mehr abnehmen sollen als allein, weil sie sich mehr disziplinieren. Wer zusammen abnimmt, ist also erfolgreicher.