Was kann ich tun wenn mein Hals verspannt ist?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kann ich tun wenn mein Hals verspannt ist?
2. Welche Wärme bei Verspannungen?
3. Was bewirkt Wärme bei Verspannungen?
4. Wie löst Wärme Verspannungen?
5. Wie fühlen sich Verspannungen im Hals an?

Was kann ich tun wenn mein Hals verspannt ist?

Hals warmhalten: Wärme durch ein heißes Bad, einen dicken Wollschal oder eine Wärmflasche lockert die Muskulatur und lindert die Schmerzen. Besonders gut wirken auch Wärmepflaster, die über Stunden den Nacken warmhalten. Zugluft vermeiden: Oftmals ist ein kalter Luftzug oder Kälte Auslöser der Nackenschmerzen.

Welche Wärme bei Verspannungen?

Eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen können Verspannungen lindern. Letztere sind zum Beispiel mit Dinkel-, Roggen-, Weizenkörnern oder Kirschkernen gefüllt. Die Kissen speichern Wärme, die tief in das Gewebe eindringt. Das Kissen im Ofen oder ein bis zwei Minuten bei maximal 600 Watt in der Mikrowelle erwärmen.

Was bewirkt Wärme bei Verspannungen?

Bei verspannungsbedingten Nackenschmerzen hilft Wärme. Sie dringt ins Gewebe, verbessert dort die Durchblutung und reduziert die Schmerzwahrnehmung, sodass sich die verspannte Muskulatur lockern kann.

Wie löst Wärme Verspannungen?

Wärme bei Verspannungen Wirkt Wärme auf den verspannten Muskel, wird die Weiterleitung des Schmerzreizes im Gewebe gehemmt, die Durchblutung angeregt und die Schmerzwahrnehmung nimmt ab. Dadurch kann sich der Muskel lockern, Verhärtungen und Verspannungen lösen sich.

Wie fühlen sich Verspannungen im Hals an?

Bei Muskelverspannungen im Genickbereich können die Schmerzen vom Nacken in Hinterkopf, Schultern und Arme ausstrahlen. Häufig lässt sich der Hals nur noch eingeschränkt bewegen (steifer Hals, steifer Nacken, im Volksmund auch: «Schiefhals»). Fachleute unterscheiden akute und chronische Nackenschmerzen.