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Inhaltsverzeichnis:
- Welches ist die gesündeste Diät?
- Welche Diät ist effektiv und schnell?
- Wie ernähre ich mich wenn ich abnehmen will?
Welches ist die gesündeste Diät?
1. Platz: Mittelmeer-Diät – die beste und gesündeste Diät mit Genuss. Bei der Mediterranen Diät handelt es sich mehr um eine Ernährungsumstellung als um eine schnelle Diät. Lebensmittel wie frisches Gemüse, Früchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte stehen im Fokus der täglichen Ernährung.Welche Diät ist effektiv und schnell?
Die Thonon-Diät gilt als effektive Methode, um möglichst schnell möglichst viel abzunehmen – bis zu zehn Kilogramm in nur zwei Wochen soll man damit verlieren können. Funktionieren soll das mit extrem kalorienarmer, dafür proteinreicher Nahrung. Drei Mahlzeiten am Tag, jeweils 6 Kalorien.Wie ernähre ich mich wenn ich abnehmen will?
Ernährungsumstellung: Abnehmen in kleinen Schritten- Vielseitig essen.
- Komplexe Kohlenhydrate bevorzugen.
- Viel Gemüse und Obst.
- Tierische Produkte in Maßen.
- Pflanzliche Fette.
- Zucker und Salz in Maßen.
- 1,5-2 Liter Flüssigkeit (Wasser oder ungesüßten Tee)
- Lebensmittel schonend zubereiten, zum Beispiel dämpfen.
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