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Inhaltsverzeichnis:
Wie Waden trainieren?
Waden-Workout im Studio- Fußanziehen an der Beinpresse (nach 3 Wochen einbeinig ausführen)
- Fußstrecken an der Beinpresse (nach 3 Wochen einbeinig ausführen)
- Kniebeugen im breiten Stand mit angehobenen Fersen (nach 3 Wochen mit Langhantel ausführen)
Was tun gegen dicke Unterschenkel?
Diese 5 Übungen helfen gegen dicke Waden:- Squats mit Jump. Stell' dich mit den Beinen hüftbreit hin. ...
- Die Wadenwippe. Diese Übung kannst du übrigens perfekt auch unterwegs beim Warten auf die U-Bahn oder den Bus machen. ...
- Der seitliche Wadenstrecker. ...
- Der Sumo-Ringer. ...
- Der Nach-unten-schauende-Hund.
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