Warum Ganzkörpertraining für Anfänger?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum Ganzkörpertraining für Anfänger?
2. Was bringt ein Ganzkörper Workout?
3. Was versteht man unter einem Ganzkörper Workout?

Warum Ganzkörpertraining für Anfänger?

Als Anfänger ist ein Ganzkörpertraining immer empfehlenswert, weil man damit für den ganzen Körper die nötigen Reize setzt. Der Vorteil beim Ganzkörpertraining ist, dass man in einer Trainings-Session den gesamten Körper 1-mal durchtrainieren kann. Als Anfänger lassen sich damit die größten Fortschritte erzielen.

Was bringt ein Ganzkörper Workout?

Mehr Wachstumsreize. In einer Trainingseinheit werden beim Ganzkörper-Training mehr Muskeln angesprochen, als bei einem Split-Training. Dadurch setzt Du, bei ausreichend großer Beanspruchung, zeitgleich Wachstumsimpulse bei vielen verschiedenen Muskelgruppen.

Was versteht man unter einem Ganzkörper Workout?

Beim Ganzkörpertraining trainiert der Sportler in einer Einheit alle Muskeln – also den ganzen Körper. Dementsprechend können pro Einheit für die einzelnen Muskelgruppen nicht so viele verschiedene Übungen eingeplant werden wie bei der Split-Training-Variante.