Wie viel Kalorien hat ein Kopf Brokkoli?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel Kalorien hat ein Kopf Brokkoli?
2. Ist Brokkoli kalorienarm?
3. Wie viel Gramm Brokkoli hat ein Kopf?
4. Wie viel kcal hat gekochter Brokkoli?
5. Ist Brokkoli wirklich gesund?
6. Warum hilft Brokkoli beim Abnehmen?
7. Was ist ein Kopf Brokkoli?
8. Wie viel Gramm hat ein ganzer Brokkoli?
9. Wie viel Kalorien hat 200 g Brokkoli?

Wie viel Kalorien hat ein Kopf Brokkoli?

Nährwertangaben

	pro 100 g	pro 1 Kopf (500 g)
Kalorien:	26,0 kcal	130,0 kcal
Eiweiß:	3,8 g	19,0 g
Kohlenhydrate:	2,7 g	13,5 g
davon Zucker:	2,6 g	13,0 g

Ist Brokkoli kalorienarm?

Vollgepackt mit Vitaminen und Nährstoffen Auch Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Eisen, Zink und Kalium sind in beachtlicher Menge enthalten. Für Abnehmwillige ist das Kohlgewächs besonders interessant, denn Brokkoli ist kalorienarm: Auf 100 Gramm des grünen Vitaminwunders kommen gerade einmal 43 Kilokalorien.

Wie viel Gramm Brokkoli hat ein Kopf?

Durchschnittliche Gewichte von Lebensmitteln

Zutat Essbarer Anteil ohne Schale, Strunk, Kern etc.	Einheit	Gewicht in Gramm pro Einheit
Banane	1 mittelgroße	114 g
Birne	1 mittelgroße	206 g
Blumenkohl	1 mittelgroßer	879 g
Brokkoli	1 mittelgroßer	347 g

Wie viel kcal hat gekochter Brokkoli?

Brokkoli ist eine gute Proteinquelle. Im rohen Zustand besitzen 100 g Brokkoli eine Eiweißmenge von 3,5 g. Gegart liefert Brokkoli rund 2,8 g Protein pro 100 g....Nährwerte pro 100 g Rindersteak.

	Brokkoli gegart (pro 100 g)	Steak (pro 100 g)
Fett	0,4 g	7 g
Kohlenhydrate	5 g	0 g
Kalorien	34 kcal	154 kcal

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Ist Brokkoli wirklich gesund?

Brokkoli ist kalorienarm, hat aber einen hohen Anteil an Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium sowie Spurenelemente wie Mangan, Kupfer und Eisen. Auch verschiedene Vitamine stecken in ihm: Er hat einen hohen Gehalt an Vitamin-A-Vorstufen, an Vitamin C, B-Vitaminen und Vitamin K.

Warum hilft Brokkoli beim Abnehmen?

Brokkoli verwandelt dein Fett Sulforaphan wirkt entgiftend, antioxidativ und hilft dem Körper ebenfalls beim Abnehmen. Denn dieser Stoff wandelt weißes Fettgewebe in braunes um, in das „gute Fettgewebe“. Denn dieses speichert das Fett nicht, sondern verbrennt es zu Energie.

Was ist ein Kopf Brokkoli?

Brokkoli wächst ähnlich wie Blumenkohl, und wie bei diesem bestehen die „Röschen“ des Kopfes aus den noch nicht voll entwickelten Blütenständen; die Blütenknospen sind im Gegensatz zum Blumenkohl gut ausgebildet und deutlich zu erkennen.

Wie viel Gramm hat ein ganzer Brokkoli?

Brokkoli ist eine gute Proteinquelle. Im rohen Zustand besitzen 100 g Brokkoli eine Eiweißmenge von 3,5 g. Gegart liefert Brokkoli rund 2,8 g Protein pro 100 g....Nährwerte pro 100 g Rindersteak.

	Brokkoli gegart (pro 100 g)	Steak (pro 100 g)
Eiweiß	2,8 g	23 g
Fett	0,4 g	7 g
Kohlenhydrate	5 g	0 g
Kalorien	34 kcal	154 kcal

Wie viel Kalorien hat 200 g Brokkoli?

68 Kalorien Es sind 68 Kalorien in Brokkoli (200 g).