Was wird beim Latzug trainiert?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was wird beim Latzug trainiert?
2. Wie Latzug richtig?
3. Welchen Griff beim Latzug?
4. Welche Muskeln werden beim Shoulder Taps trainiert?
5. Ist jeden Tag Rudern gesund?

Was wird beim Latzug trainiert?

Wer seinen oberen Rücken trainieren möchte, findet mit dem Latzug einen guten Begleiter während des Trainings. Wie der Name schon vermuten lässt, wird dabei in erster Linie der breite Rückenmuskel (Lat.: M. latissimus dorsi) trainiert.

Wie Latzug richtig?

Die Ober- und Unterschenkel sollten hierbei einen Winkel von 90 Grad bilden. Strecke deinen Oberkörper gerade durch und bilde ein leichtes Hohlkreuz im unteren Rücken. Die Brust drückst du nach vorne raus und beugst den oberen Rücken ein kleines Stück nach hinten. Jetzt ziehst du die Latzugstange bzw.

Welchen Griff beim Latzug?

Beim klassischen Latziehen zur Brust verwendest du den Obergriff und stärkst vornehmlich die querlaufenden Muskelfasern, sodass du deinen Rücken im Training gezielt verbreiterst. Demgegenüber zielt der enge Griff beim Latziehen zur Brust stärker auf den Armbeuger (musculus brachialis) ab.

Welche Muskeln werden beim Shoulder Taps trainiert?

Diese Übung trainiert den Rectus abdominis (Muskeln, die das Sixpack bilden) sowie den Serratus anterior (der Bereich um den Brustkorb herum), den Trapezius (ein wichtiger Muskel im oberen Rücken und Nacken), den Trizeps, den Gluteus medius (ein Hüftbeugemuskel an der Außenseite des Beckens), die seitlichen ...

Ist jeden Tag Rudern gesund?

Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert.