Welche Vibrationsplatte für ältere Menschen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Vibrationsplatte für ältere Menschen?
2. Wie oft auf Rüttelplatte?
3. Können Vibrationsplatten gefährlich sein?
4. Welches vibrationsgerät bei Osteoporose?
5. Ist eine Vibrationsplatte gut?

Welche Vibrationsplatte für ältere Menschen?

Die Bluefin Fitness Pro Vibrationsplatte ist für ältere Menschen besonders gut geeignet, weil es sich um ein Modell mit einer Säule handelt, die guten Halt und Standsicherheit gewährleistet. Der Motor besitzt 2.000 Watt Leistung und arbeitet nahezu lautlos. Sie können aus 180 Vibrationsmustern wählen.

Wie oft auf Rüttelplatte?

Zu Beginn ist es ratsam, nicht jeden Tag mit den Vibrationsplatten zu trainieren, sondern optimal ist es, pro Woche drei bis vier Trainingseinheiten zu absolvieren. Während der Ruhephase zwischen den Einheiten sind die Muskeln weiter tätig.

Können Vibrationsplatten gefährlich sein?

Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.

Welches vibrationsgerät bei Osteoporose?

Wollen Sie eine Vibrationsplatte mit Low-Intensity-Vibration (leichte Intensität) oder ein Gerät mit High-Intensity-Vibration (hohe Intensität)? Leichte Intensität eignet sich u.E. besser für die Behandlung im Alter und bei Osteoporose, hohe Intensität besser für das Training der Muskulatur in jungen Jahren.

Ist eine Vibrationsplatte gut?

Die Vibrationsplatte übt einen positiven Einfluss auf den Körper aus. Das Vibrationstraining weist sowohl einen hohen Kalorienverbrauch sowie einen effektiven Muskelaufbau auf. Durch diese Vorteile hat sich das Vibrationstraining im Bereich Sport und Fitness in Österreich und bereits auch in Salzburg etabliert.