Für was braucht man Proteinriegel?

Inhaltsverzeichnis:

1. Für was braucht man Proteinriegel?
2. Wie schädlich sind Proteinriegel?
3. Wann sollte man Proteinriegel zu sich nehmen?
4. Wie gesund ist Protein Schokolade?
5. Wann sollte man einen proteinriegel essen?
6. Wie gut sind Eiweißriegel?

Für was braucht man Proteinriegel?

Proteinriegel sind eine gute Möglichkeit, deine Eiweißspeicher nach dem Training oder unterwegs schnell wieder aufzuladen. Die kompakten Riegel sind schnell zur Hand und vor allem unterwegs sehr praktisch.

Wie schädlich sind Proteinriegel?

Angeboten werden reine Proteinpulver und Proteinriegel bis hin zu isolierten Aminosäurepräparaten. Letztere sind noch unzureichend erforscht und können für Sportler sogar gesundheitsschädlich sein. Grundlage aller Präparate sind v.a. Milchprotein (Casein und Molkenprotein), Weizen- und Sojaproteine.

Wann sollte man Proteinriegel zu sich nehmen?

Einen Proteinriegel solltest Du nach dem Training verzehren, damit der Körper die Muskeln mit Eiweiß versorgen kann. In vielen herkömmlichen Proteinriegeln verstecken sich zusätzlich unnötige Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel ein viel zu hoher Zucker– oder Fettanteil.

Wie gesund ist Protein Schokolade?

Wie gesund ein Proteinriegel ist, hängt von den Zutaten und vor allem dem Zuckergehalt ab. Achte deswegen unbedingt auf die Zuckermenge. Teilweise enthalten die Riegel mehr als 30 Gramm Zucker – ein handelsüblicher Schokoriegel hat weniger. Umso niedriger der Zuckergehalt desto gesünder ist der Proteinriegel.

Wann sollte man einen proteinriegel essen?

Einen Proteinriegel solltest Du nach dem Training verzehren, damit der Körper die Muskeln mit Eiweiß versorgen kann. In vielen herkömmlichen Proteinriegeln verstecken sich zusätzlich unnötige Inhaltsstoffe, wie zum Beispiel ein viel zu hoher Zucker– oder Fettanteil.

Wie gut sind Eiweißriegel?

Fazit: Auf Zuckergehalt und Eiweißquelle achten Dennoch können Eiweißriegel eine gesündere Alternative zu anderen Süßigkeiten sein und nach dem Sport den Muskelaufbau unterstützen. Allerdings sollte man auf einen möglichst niedrigen Zuckergehalt und eine hochwertige Eiweißquelle wie Milch oder Molke achten.