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Inhaltsverzeichnis:
- Was ist gut für die Knie?
- Kann man mit Knorpelschaden Sport machen?
- Wie Knieschonend Treppensteigen?
Was ist gut für die Knie?
Diese Sportarten sind gut für das Kniegelelenk von Arthrose-Patienten: Radfahren, Nordic Walking, Skilanglauf, Schwimmen, Aqua-Jogging und Wassergymnastik, Rudern, Aerobic, Ausdauertraining auf dem Cross-Traine und Krafttraining im Fitnessstudio.Kann man mit Knorpelschaden Sport machen?
Wie Knieschonend Treppensteigen?
Weitere Maßnahmen- Entlasten Sie im Sitzen das Knie – strecken Sie dafür Ihre Beine aus.
- Tragen Sie keine schweren Sachen.
- Nutzen Sie Treppengeländer.
- Keine Sitzpositionen in der Hocke.
- Bewegen Sie die Knie bevor Sie aufstehen.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht.
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