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Inhaltsverzeichnis:
Woher kommt das Knacken in der Hüfte?
Der Hüftbeuger setzt sich aus dem grossen und dem kleinen Lendenmuskel sowie aus dem Darmbeinmuskel zusammen. Wenn sich die Sehne, welche die Muskeln mit dem Knochen verbindet, entzündet, knackt und schmerzt die Hüfte.Wie kann ich meine Hüfte lockern?
Die beste Dehnübung für die Hüfte – äußere Hüftmuskulatur- Legen Sie sich auf den Rücken.
- Stellen Sie beide Füße auf die Matte.
- Legen Sie einen Fuß über das Knie des anderen Beines.
- Umfassen Sie nun den Oberschenkel des aufgestellten Beines.
- Ziehen Sie dieses Bein etwas näher zu sich.
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