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Inhaltsverzeichnis:
Was trainiert pull over?
Kurzhantel Überzüge – diese Muskeln werden trainiert- großer Brustmuskel (M. pectoralis major)
- vorderer Sägemuskel (M. serratus anterior)
- breiter Rückenmuskel (M. pectoralis major)
- Trizeps (M. triceps brachii)
Wie trainiere ich am besten meine Brust?
Du nimmst zwei Hanteln und hältst Sie mit gestreckten Armen über den Brustkorb. Die Handflächen zeigen nach vorne. Dann beugst Du die Arme seitlich weit am Körper und drückst Sie dann wieder nach oben. Wenn Du schon etwa trainiert bist, kannst Du die Arme abwechselnd beugen und wieder strecken.auch lesen
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