Wie viel km Radfahren ist gesund?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel km Radfahren ist gesund?
2. Was verbrennt mehr Kalorien Spazieren oder Radfahren?
3. Wie viel km Radfahren entspricht Laufen?
4. Wie viele Kalorien verbrennt man beim Spaziergang?
5. Was verbrennt mehr Kalorien gehen oder joggen?

Wie viel km Radfahren ist gesund?

5 Jahre länger leben mit nur 30 Minuten täglich Eine Studie mit Radsportlern in Kopenhagen hatte gezeigt, dass Männer, die schnell und intensiv Radfahren (in der Regel mindestens 25 km/h), um 5,3 Jahre und Männer mit durchschnittlichem Tempo (ca. 15 km/h) um 2,9 Jahre länger leben als langsame Biker.

Was verbrennt mehr Kalorien Spazieren oder Radfahren?

100 KALORIEN VERBRAUCHEN:	50 KG KÖRPERGEWICHT	70 KG KÖRPERGEWICHT
Radfahren (Freizeit)	33 Minuten	26 Minuten
Skifahren	20 Minuten	16 Minuten
Schwimmen (Durchschnitt)	20 Minuten	16 Minuten
Spazierengehen	70 Minuten	60 Minuten

Wie viel km Radfahren entspricht Laufen?

Wer das Radfahren in Laufkilometer umrechnen möchte, sollte einen Faktor von 1:4 ansetzen. Um zehn Kilometer Laufen zu ersetzen, müssen also entsprechend rund 40 Kilometer Radkilometer zurückgelegt werden.

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Spaziergang?

Beispielsweise verbrennst du bei einem 30-minütigen, gemütlichen Spaziergang schon 109 Kalorien, wenn du 70 kg wiegst. Wer 80 kg auf die Waage bringt, verbrennt im gleichen Zeitraum beim Spaziergang sogar 124 Kalorien.

Was verbrennt mehr Kalorien gehen oder joggen?

Studien zeigen, dass du beim Laufen um bis zu 30 % mehr Kalorien verbrennst als beim Gehen auf selber Distanz. Bei einem hochintensiven Lauftraining kannst du zusätzlich noch vom Nachbrenneffekt profitieren. Möchtest du in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen, eignet sich Laufen besser als Gehen.