Wie kann man den Hals dehnen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie kann man den Hals dehnen?
2. Kann Schwindel vom Nacken kommen?
3. Kann man den Hals überdehnen?
4. Was tun bei extremen Verspannungen im Nacken?

Wie kann man den Hals dehnen?

Diese Übung zum Dehnen und Entspannen kann ganz unkompliziert überall gemacht werden: Greifen Sie mit der rechten Hand über Ihren Kopf bis die Fingerspitzen das Ohr berühren. Ziehen Sie nun sanft den Kopf nach rechts. Um die Dehnung zu verstärken, können Sie dazu die linke Hand samt Schulter langsam nach unten ziehen.

Kann Schwindel vom Nacken kommen?

Eine hohe Spannung der Nackenmuskulatur kann die Ursache für Schwindel sein. Man spricht in hier auch von dem Halswirbelsäulen-Syndrom (HWS-Syndrom) oder dem HWS-Schwindel bzw. zervikalen Schwindel. Oft wird unterschätzt, welchen großen Faktor die Halswirbelsäule bzw.

Kann man den Hals überdehnen?

Durch Fehlhaltungen beim Sitzen werden nämlich die Muskeln im Hals- und Nackenbereich überdehnt und verhärten sich. Das kann mitunter sehr schmerzhaft sein.

Was tun bei extremen Verspannungen im Nacken?

Hals warmhalten: Wärme durch ein heißes Bad, einen dicken Wollschal oder eine Wärmflasche lockert die Muskulatur und lindert die Schmerzen. Besonders gut wirken auch Wärmepflaster, die über Stunden den Nacken warmhalten. Zugluft vermeiden: Oftmals ist ein kalter Luftzug oder Kälte Auslöser der Nackenschmerzen.