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Inhaltsverzeichnis:
Wie beeinflusst die Superkompensation die Trainingsplanung?
In den meisten Fällen setzt die Superkompensation ein bis zwei Tage nach der Belastung ein und verringert sich nach zwei bis drei weiteren Tagen, wenn du nicht trainierst. Superkompensation beim Krafttraining erfordert daher einen genauen Trainingsplan, damit das Trainingsprinzip seine Wirkung optimal entfalten kann.auch lesen
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