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Inhaltsverzeichnis:
Wie trainiert man am besten Oberschenkel?
Hebe ein Bein an und strecke es vertikal nach oben aus. Ziehe die Zehenspitzen an und stelle dir vor, du würdest mit der Ferse eine Last nach oben drücken wollen. Drücke dich von der anderen Fersen ab und bringe das Becken Richtung Decke, bis dein Unterkörper vom Knien bis zur Hüfte eine Linie bildet.Welcher Sport strafft die Oberschenkel?
Squats, Lunges oder ein HIIT-Workout – all diese Übungen stärken deinen ganzen Körper und eignen sich perfekt, um Po und Beine zu straffen. Außerdem bringen sie deinen Stoffwechsel in Schwung.auch lesen
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