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Inhaltsverzeichnis:
Wie dehne ich den Iliopsoas?
Beine anziehen, ein Bein mit den Händen umfassen, das andere Bein hängen lassen. Dann das Knie leicht heben, also circa zehn Zentimeter. Das Bein strecken und zehn bis 20 Sekunden halten. Erst jetzt folgt die eigentliche Dehnphase: Bein nach unten hängen lassen, und genüsslich dehnen.Wo ist der Seelenmuskel?
Der Seelenmuskel - die exakte Bezeichnung ist großer Lendenmuskel (lat. Musculus psoas major) liegt tief versteckt in der Hüftmuskulatur, es ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule mit den Beinen verbindet. Es gibt einen Muskel in unserem Körper, der unsere Ängste beeinflussen kann, den "Seelenmuskel".auch lesen
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