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Inhaltsverzeichnis:
Wie werde ich fit für eine Alpenüberquerung?
Wie man in 6 Wochen fit für die Alpenüberquerung wird- Wandern, wandern, wandern. ...
- Möglichst viele Höhenmeter einbauen. ...
- In voller Montur laufen. ...
- Für zusätzliche Bewegung sorgen. ...
- Sich ausgewogen ernähren. ...
- Auf Alkohol verzichten. ...
- Körpergewicht reduzieren.
Wie bereite ich mich auf Alpenüberquerung vor?
Für die Vorbereitung auf die Alpenüberquerung solltest Du als Anfänger mindestens einen Zeitraum von drei Monaten einplanen. In diesem Zeitraum empfehle ich Dir dringend 1-2 Hüttentouren mit ähnlichen Anforderungen einer Tagesetappe wie bei der Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran zu wandern.auch lesen
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