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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Übungen für Unterarm?
- Welche Geräte für Arme?
- Welche Geräte im Gym?
- Was hilft gegen schlaffe Arme?
Welche Übungen für Unterarm?
Die Unterarme können mit einer Vielzahl an Übungen trainiert werden. Hierzu zählen unter anderem Isolationsübungen (z.B. Unterarmcurls im Ober- oder Untergriff) sowie Mehrgelenksübungen (z.B. Klimmzüge, Kreuzheben). Besonders effektiv und abwechslungsreich ist das Unterarm Training mit dem Wrist Roller.Welche Geräte für Arme?
Hanteln spielen eine wichtige Rolle für das Krafttraining der Arme, doch werden dabei zahlreiche Geräte unterschieden:- Hantelstangen.
- Hantelscheiben.
- Langhanteln.
- Kurzhanteln.
- Hantelablagen.
Welche Geräte im Gym?
Top 5: Das sind die ineffektivsten Fitnessgeräte im Gym- Liegerad. Auf Platz eins unseres Rankings der ineffektivsten Fitnessgeräte im Gym landet das Liegerad. ...
- Crosstrainer. Ladies, jetzt müsst ihr stark sein. ...
- Fahrrad. Per se spricht nichts gegen das Rad fahren im Fitnessstudio. ...
- Stepper. ...
- Arm-Ergometer.
Was hilft gegen schlaffe Arme?
Eine ganz klassische Übung: die Dips. Dafür mit den Händen auf einer Stuhlkante abstützen und den Po langsam Richtung Boden absenken und wieder nach oben drücken. Im Fitnessstudio gibt es auch sogenannte Dip-Maschinen, an denen sich die Oberarme gezielt trainieren lassen.auch lesen
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