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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Übungen für Unterarm?
- Welche Geräte für Arme?
- Welche Geräte im Gym?
- Was hilft gegen schlaffe Arme?
Welche Übungen für Unterarm?
Die Unterarme können mit einer Vielzahl an Übungen trainiert werden. Hierzu zählen unter anderem Isolationsübungen (z.B. Unterarmcurls im Ober- oder Untergriff) sowie Mehrgelenksübungen (z.B. Klimmzüge, Kreuzheben). Besonders effektiv und abwechslungsreich ist das Unterarm Training mit dem Wrist Roller.Welche Geräte für Arme?
- Hantelstangen.
- Hantelscheiben.
- Langhanteln.
- Kurzhanteln.
- Hantelablagen.
Welche Geräte im Gym?
Top 5: Das sind die ineffektivsten Fitnessgeräte im Gym- Liegerad. Auf Platz eins unseres Rankings der ineffektivsten Fitnessgeräte im Gym landet das Liegerad. ...
- Crosstrainer. Ladies, jetzt müsst ihr stark sein. ...
- Fahrrad. Per se spricht nichts gegen das Rad fahren im Fitnessstudio. ...
- Stepper. ...
- Arm-Ergometer.
Was hilft gegen schlaffe Arme?
Eine ganz klassische Übung: die Dips. Dafür mit den Händen auf einer Stuhlkante abstützen und den Po langsam Richtung Boden absenken und wieder nach oben drücken. Im Fitnessstudio gibt es auch sogenannte Dip-Maschinen, an denen sich die Oberarme gezielt trainieren lassen.auch lesen
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