Was ist ein normaler Blutfettwert?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist ein normaler Blutfettwert?
2. Was tun wenn die Blutfettwerte zu hoch sind?
3. Was senkt Blutfettwerte?
4. Woher kommen zu hohe Blutfettwerte?
5. Was darf man essen bei erhöhten Blutfettwerten?
6. Welches Hausmittel senkt Cholesterin?

Was ist ein normaler Blutfettwert?

Blutfette werden in Milligramm pro Deziliter (mg/dl) bzw. Millimol pro Liter (mmol/l) gemessen. Wenn Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder andere Risikofaktoren vorliegen, sollte das Gesamtcholesterin unter 200 mg/dl (5,2 mmol/l) liegen.

Was tun wenn die Blutfettwerte zu hoch sind?

Tipps zur Senkung erhöhter Blutfette Eine ballaststoffreiche und fettreduzierte Ernährung hilft, Blutfettwerte zu bessern. Bevorzugen Sie hochwertige pflanzliche Fette wie Pflanzenöle (z. B. Raps-, Oliven- und Sonnenblumenöl) und Margarine aus ungehärteten Fetten.

Was senkt Blutfettwerte?

Mit Bewegung und Rauchstopp hohe Cholesterinwerte regulieren Den Cholesterinspiegel senken können Sie neben einer angepassten Ernährung mit weiteren Lebensstiländerungen. Dazu gehören Rauchverzicht, wenig Alkohol, Gewichtsreduktion sowie regelmäßige Bewegung.

Woher kommen zu hohe Blutfettwerte?

Nicht selten spielen hier Bewegungsmangel, zucker- und fettreiche Ernährung sowie Fettleibigkeit (Adipositas) eine tragende Rolle. Auch chronische Krankheiten wie Diabetes mellitus, Morbus Cushing, Gicht und Nierenfunktionsstörungen können zu hohen Blutfettwerten führen.

Was darf man essen bei erhöhten Blutfettwerten?

Bei erhöhten Blutfettwerten sind besonders empfehlenswert: Hafererzeugnisse (Haferflocken, Haferkleie), Hülsenfrüchte sowie. pektinreiche Obstsorten wie Äpfel, Birnen und Beeren.

Welches Hausmittel senkt Cholesterin?

Um das erhöhte Cholesterin zu senken, sind die ungesättigten Fettsäuren vorzuziehen. Diese erhöhen HDL und senken LDL. Ungesättigte Fettsäuren sind unter anderem enthalten in Olivenöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Traubenkernöl, Avocados, Haselnüssen, Sonnenblumenkernen und Seefisch.