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Inhaltsverzeichnis:
Wie viele Tage Pause nach Ganzkörpertraining?
Bei einem Ganzkörpertraining müssen alle Muskeln ausreichend regenerieren, bevor es Sinn macht neue Reize zu setzen. Hier sollte also mindestens ein Pausentag zwischen den Trainingstagen eingelegt werden. Bei einem Split-Training, bei dem gezielt einzelne Muskelpartien trainiert werden, erfolgen automatisch Pausen.Wie viel Tage Pause Fitness?
Muskelaufbau Training erfordert Pausen für Regeneration! Während Ausdauersport fast täglich betrieben werden kann, musst du zwischen deinen Muskelaufbau Trainings ein bis zwei Tage Pause einlegen.auch lesen
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