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Inhaltsverzeichnis:
- Wie trainiert man mit der Faszienrolle?
- Für was ist eine Faszienrolle gut?
- Wie kann man Faszien lösen?
Wie trainiert man mit der Faszienrolle?
So rollst du richtig- Mache dazu einfach kontrollierte, sehr langsame, Rollbewegungen und übe währenddessen mit der jeweiligen Körperstelle einen leichten Druck auf die Rolle aus.
- Atme in deiner Rollbewegung tief und gleichmäßig. ...
- Pro Körperpartie solltest du viermal langsam hin- und herrollen.
Für was ist eine Faszienrolle gut?
Die Rollen aus Hartschaum gelten als wahre Wundermittel. Sie sollen helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren, Muskelkater zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Sie sollen das Bindegewebe straffen und so beispielsweise auch gegen Cellulite helfen.Wie kann man Faszien lösen?
Um Verklebungen deiner Faszien zu lösen, musst du vor allem eines tun: den Nährstoffaustausch in deinem Bindegewebe wieder ankurbeln! Die schnellste und effektivste Methode dafür ist eine Faszien-Rollmassage: Mit speziellen Faszienrollen rollst du das Fasziengewebe und die Muskeln druckvoll aus.auch lesen
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