Welche Snacks beim Stillen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Snacks beim Stillen?
2. Welche Lebensmittel blähen in der Stillzeit?
3. Was frühstücken in der Stillzeit?
4. Welche Nüsse während Stillzeit?
5. Welches Obst ist gut beim Stillen?
6. Warum keine proteinshakes in der Stillzeit?
7. Was darf man während der Stillzeit nicht trinken?

Welche Snacks beim Stillen?

Es empfiehlt sich deshalb auch hier, gesunde Snacks vorzuziehen: hier sind Dörrfrüchte, Nüsse, Joghurt mit Früchten oder Granola, dunkle Schokolade die beste Wahl – oder Stillkugeln, die man gut schnell selber machen kann. Übrigens: vergiss nie zu trinken.

Welche Lebensmittel blähen in der Stillzeit?

Blähungen. Bestimmte Nahrungsmittel wie Kohlarten, Knoblauch, Lauchgemüse, Zwiebeln, Spargeln, Hülsenfrüchte, frisches Brot und gewisse Früchtesorten bzw. Säfte haben den Ruf, bei gestillten Kindern Blähungen resp. sogenannte Koliken zu verursachen.

Was frühstücken in der Stillzeit?

Auf jeden Fall eine super Wahl sind:

• Obst, Gemüse und Kräuter.
• Vollkornprodukte.
• Nüsse und Kerne.
• Fisch.
• Fleisch und Wurst (in Maßen)
• Milch und Milchprodukte (Joghurt, Quark, Käse etc.)

Welche Nüsse während Stillzeit?

Reagiert dein Kind tatsächlich allergisch auf Nüsse während der Stillzeit, gibt es durchaus Alternativen, die dir und deinem Kind während der Stillzeit hochwertige Fette, Vitamine und Mineralstoffe liefern. Diese stecken unter anderem in Sonnenblumenkernen, Leinsamen und Sesam.

Welches Obst ist gut beim Stillen?

Die Gemüsesorten Möhren, Brokkoli, Fenchel und Spinat sowie die Obstsorten Apfel, Bananen, Trauben, Aprikosen und Mango werden meist gut vom Baby vertragen.

Warum keine proteinshakes in der Stillzeit?

Eiweißhaltige Diäten gefährden Mütter Doch davon raten Experten dringend ab! Vor allem besonders eiweißhaltige Diäten, oft kombiniert mit einem Verzicht auf Kohlenhydrate, kann die Gesundheit von Mutter und Kind gefährden. In der Stillzeit kann eine solche Ernährung die Niere ganz besonders belasten.

Was darf man während der Stillzeit nicht trinken?

Vermeiden Sie gleichzeitig Getränke, die die Eisen- und Calcium-Aufnahme hemmen, wie Kaffee und schwarzer und grüner Tee. Die Qualität der Muttermilch für Ihr Kind wird nicht beeinflusst, wenn Sie selbst Milch trinken.