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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur?
- Wie trainiere ich tiefenmuskulatur?
- Welches Gerät um Rückenmuskulatur?
Welche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur?
Klassiker wie der Katzenbuckel, der Vierfüßlerstand oder der Seitstütz sind wirksame Übungen für einen gesunden Rücken. Aber auch die Bauchmuskulatur sollte als Gegengewicht zu den Rückenmuskeln trainiert werden, deshalb gehören auch Übungen wie Crunches zu einer gesunden Rückenschule dazu.Wie trainiere ich tiefenmuskulatur?
Was überraschen mag – Laufen oder wandern eignet sich, um die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Denn bei jedem Schritt werden Hüfte und Rumpf stabilisiert, damit diese nicht abkippen. Ausserdem gibt es wohl kaum eine funktionellere Bewegung für die Anatomie des menschlichen Körpers, als das Laufen.Welches Gerät um Rückenmuskulatur?
Mögliche Fitnessgeräte für den Rücken für das Heimtraining- Rückentrainer. ...
- Sprossenwand - Klimmzugstange. ...
- Gymnastikball. ...
- Kraftstation, Rudermaschine, Crosstrainer. ...
- Sling Trainer. ...
- Rückenzugmaschine. ...
- Gewichte. ...
- Gymnastikmatte.
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