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Inhaltsverzeichnis:
Was braucht man für ein Heim Fitnessstudio?
Als Basis-Ausstattung für das Krafttraining dient eine verstellbare Hantelbank sowie ein Satz Kurzhanteln mit einigen Gewichtsscheiben. Ergänzt werden kann Dein Home Gym Equipment durch eine Klimmzugstange und eine Langhantel samt Gewichtsscheiben.Welche Gewichte für Home Gym?
Frauen benötigen in der Regel weniger Gewicht für ein effizientes Training als Männer. Als ungefähre Richtwerte gilt, dass Einsteiger im Bereich zwischen 1 – 20 kg Gewicht trainieren sollten. Besser Trainierte können ab 3 kg starten und bis zu 30 kg stemmen.auch lesen
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