Was essen bei louwen Diät?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was essen bei louwen Diät?
2. Warum sollte man vor der Geburt auf Zucker verzichten?
3. Welche Snacks eignen sich bei der Geburt?
4. Wie schnell nach der Geburt wieder abgenommen?

Was essen bei louwen Diät?

Ausdrücklich empfohlen werden jene Lebensmittel, die den Blutzucker nicht so rasch in die Höhe treiben:

• Vollkornprodukte in allen erdenklichen Varianten (Nudeln, Reis, Brot mit hohem Körner- oder Samenanteil)
• Obst.
• Grüne Blattsalate.
• Nüsse.
• Milch und Milchprodukte.
• Gemüse wie Brokkoli, Zucchini, Paprika und Tomaten.

Warum sollte man vor der Geburt auf Zucker verzichten?

Sind die Dockingstationen in unserem Körper, inbesondere unserer Gebärmutter, durch eine zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung schon von Insulin besetzt, können die Prostaglandine nicht mehr anlegen, um ihre Wirkung auf den Muttermund und die Wehenförderung zu tun.

Welche Snacks eignen sich bei der Geburt?

Ideal sind dagegen Toastbrot oder Knäckebrot – gern mit einem leichten Aufstrich. Auch Reis, Nudeln und Kartoffeln liefern wertvolle Kalorien. Frische Früchte aber auch Trockenobst sind ebenfalls optimal. So versorgen Bananen die Gebärende mit viel Energie und wichtigen Mineralstoffen.

Wie schnell nach der Geburt wieder abgenommen?

Bemühen Sie sich, innerhalb eines Jahres nach der Geburt abzunehmen. Frauen, die innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt zu ihrem Ausgangsgewicht zurückkehren, nehmen im Lauf des Lebens weniger an Gewicht zu.