Was trainiert Vorgebeugtes seitheben?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was trainiert Vorgebeugtes seitheben?
2. Was bringen shrugs?
3. Welche Muskeln aufrechtes Rudern?

Was trainiert Vorgebeugtes seitheben?

Das vorgebeugte Seitheben mit Kurzhanteln zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab. Beanspruchte Muskulatur: Trapezmuskel. Dorsaler Schultermuskel.

Was bringen shrugs?

Shrugs sind eine beliebte Übung für den Trapezius für alle die den Nacken und die Optik deines oberen Rückens verbessern möchten. Für Deine Körperhaltung bedeuten sie jedoch das Gegenteil, eine Verschlechterung.

Welche Muskeln aufrechtes Rudern?

Das aufrechte Rudern ist eine Übung für den Oberkörper, welche in erster Linie auf den vorderen sowie seitlichen Deltamuskel (der Muskel, der jeweils vorne sowie seitlich an deiner Schulter verläuft) abzielt. Diese Muskulatur ist maßgeblich daran beteiligt, deiner Schulter „Fülle“ zu verleihen.