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Inhaltsverzeichnis:
Was kann man mit Ganzkörpertraining erreichen?
Deine neu aufgebaute Muskulatur hilft dir, mehr Fett auch in Ruhe zu verbrennen. Wer regelmäßig Ganzkörpertraining absolviert, profitiert noch von einem weiteren Effekt: dem sogenannten Nachbrenneffekt. Darunter versteht man, dass nach dem Sport mehr Kalorien verbrannt werden, da der Stoffwechsel leicht erhöht bleibt.Was kann man mit Bodyweight Training erreichen?
Beim Bodyweight Training trainierst du Muskeln und Gelenke im vollen Bewegungsradius und verbesserst damit Stabilität, Mobilität und Flexibilität. Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.auch lesen
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