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Inhaltsverzeichnis:
- Wie berechnet man Kohlenhydrateinheiten?
- Wie viele Broteinheiten pro Mahlzeit?
- Wie viele Broteinheiten hat ein Apfel?
- Was soll man am besten abends essen?
Wie berechnet man Kohlenhydrateinheiten?
Wie rechnen wir das also aus? Wir nehmen die Werte pro 1g der jeweiligen Lebensmittel und rechnen sie MAL die Menge die wir tatsächlich nehmen. Also wie folgt: Nudeln 80g MAL 0,29g Kohlenhydrate = 23,2 Kohlenhydrate (25g ungekocht ergeben ca./span>
Wie viele Broteinheiten pro Mahlzeit?
Sie gibt für verschiedene Lebensmittel an, welche Portionsgröße/Menge eines Lebensmittels einer Broteinheit entsprechen. So nehmen Sie etwa mit einer halben Scheibe (ca....Broteinheiten-Tabelle.
| LEBENSMITTEL | 1 BE entspricht... | |
|---|---|---|
| Gummibärchen | 6 Stück | 15 g |
Wie viele Broteinheiten hat ein Apfel?
Eine BE entspricht 12 Gramm Kohlenhydraten. Soviel steckt ungefähr in einer halben Scheibe Roggen- oder Weizenmischbrot. Ein Brötchen entspricht 2 BE, ein Apfel oder eine mittlere Orange 1 BE.
Was soll man am besten abends essen?
Tipps und Zusammenfassung
- Lebensmittel, die abends geeignet sind: Obst und Gemüse, Milchprodukte (Joghurt, Käse) und Tees. In geringen Mengen: Getreide, Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Also Proteine, gesunde Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate.
- Du solltest deine letzte Mahlzeit 2h vorm Schlafengehen gegessen haben.
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