Ist die Sauna gesund?

Inhaltsverzeichnis:

1. Ist die Sauna gesund?
2. Wie oft in die Sauna ist gesund?
3. Warum ist Saunieren so gesund?
4. Wie oft kann man in der Woche in die Sauna gehen?
5. Wann ist Sauna gefährlich?

Ist die Sauna gesund?

Saunagänge sind gesund: Der Wechsel von trocken-heißer Luft und anschließender Abkühlung übt auf den Körper einen starken Reiz aus, der alle Organsysteme anregt, den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt und die Abwehrkräfte stärkt.

Wie oft in die Sauna ist gesund?

Nutzt man die Sauna tatsächlich jeden Tag, dann ist jeweils ein Saunagang mehr als ausreichend. Geht man hingegen nur zwei- oder dreimal pro Woche saunieren, dann sind zwei Saunagänge an diesen Tagen das perfekte Maß.

Warum ist Saunieren so gesund?

Wegen der hohen Temperaturen entspannen sich die Muskeln in Ihrem Körper. Zugleich wird dank der heißen Luft in der Sauna die Durchblutung Ihrer Schleimhaut in Nase, Mund und Rachen verbessert. Auch Ihr Stoffwechsel kommt bei der Saunahitze auf Trab. Ebenso das körpereigene Abwehrsystem (Immunsystem).

Wie oft kann man in der Woche in die Sauna gehen?

Nutzt man die Sauna tatsächlich jeden Tag, dann ist jeweils ein Saunagang mehr als ausreichend. Geht man hingegen nur zwei- oder dreimal pro Woche saunieren, dann sind zwei Saunagänge an diesen Tagen das perfekte Maß.

Wann ist Sauna gefährlich?

Personen, die unter zu hohem Blutdruck leiden, sollten die 60-Grad-Grenze nicht überschreiten und nicht länger als zehn Minuten in der Hitze bleiben. Werden blutdrucksenkende Medikamente eingenommen, kann der Saunabesuch zu einem zusätzlichen Blutdruckabfall führen, da Wärme die Blutgefäße weitet.